徒步穿越，属于户外运动中非常容易参加的一项运动，也可以说是户外运动中非常典型的一项活动。因为它几乎囊括了户外运动的所有特点。
　　徒步穿越是最接近旅游的一项户外运动。在徒步过程中，穿越者除了睡觉和吃饭，大多数时间都是用在走路上，因此这项户外运动又被驴友们戏称为自虐游。 由于期间可能会穿越各种各样的地质地貌，自然环境，因此具有一定的危险性。对徒步穿越爱好者的体力，尤其是意志力方面提出了较高的要求。
　　在国外徒步穿越，是一项非常盛行的户外运动。近几年，在中国也迅速蓬勃发展起来，涌现出了大量的“驴友”。而在北京，驴友们把密云作为户外运动的一个天堂。

　　天神瀑--云蒙峡
　　驴友点评：比妙峰山稍具难度的穿越路线，目前人气很旺。体力消耗不大，还能看到云蒙山深处的自然风光。其间还有几处环境不错的扎营地。
　　穿越路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路上山，不过坡度很大，需要点体力才能上去。进入云蒙山公园景区，前行不远有一片杨树林，地势平坦，10个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村然后步行两小时左右出谷。
　　途中亮点：沿途风景地貌
　　多变，时而溯溪而上、時而披荆斩棘……很能领略大自然的风韵。
　　交通：东直门乘936路直达。开车可走密云水库西岸过黑龙潭到天仙瀑，小汽车能开到景区门口。
　　小贴士：建议尝试两拨人进行双向穿越，约好在同一地方扎营，交换汽车钥匙，开对方的车回京。

　　雾灵山
　　驴友点评：雾灵秋韵是京郊盛景之一。从不同进口可组合出多条徒步及驾车线路。
　　穿越路线：从大沟村口沿山路前行约3公里左右，有一条山谷名叫大桩木沟，可由此而上，直达主峰玉皇顶。此段山路坡陡，林木浓密，行进有一定困难，但景致是最好的。次日，经莲花池—龙潭峡—清凉界景区在雾灵山北门出山。然后由北门至大沟村至密云返京。不过你也可以在第二天从另一侧下山，经壶口、龙潭、莲花池、仙人塔、十八潭至雾灵山风景区南门出山。
　　途中亮点：雾灵“樱花、云海、秋色、积雪”号称雾灵四绝，林木葱郁，空气新鲜。云蒸霞蔚是雾灵山最美丽的风景。
　　交通：到东直门乘京密大巴或中巴到密云县城，再由密云乘中巴至曹家路或大沟村，沿京顺路到密云然后顺101国道前进。

　　小贴士：
    “玉米粥、鲜豆腐脑、手扒羊肉”堪称雾灵美食三绝。流水沟内有一雾灵山村，游人至此可在农家小憩。